嘉明湖 ─ 走訪天空之鏡

嘉明湖(海拔 3310 公尺)位於玉山國家公園南側,湖水終年不涸。時常當山友辛苦跋涉到湖畔,看到清澈的湖與蔚藍的天空相互輝映,因而美其名為天使的眼淚,布農語則稱其為月亮的鏡子。雖然是高海拔的健行路線,但因路線大眾化與完善的步道規劃,這裡非常適合新手入門,如果你還在觀望的話,趕緊來試試啦!

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難易度

新手適宜,需按時服用體訓建議

活動費用
NT$ 6800 元整
預計行程

3/17 (三) — 3/19 (五)

 

Day 1

1030 池上車站集合出發(須自行前往)

1300 登山口整裝

1330 起登

1600 向陽山屋

── 海拔爬升 600 公尺,行進約 5 公里

 

Day 2

0300 早餐

0400 整裝出發

0600 上稜線

0700 向陽山登山口

0830 嘉明湖山屋

0900 輕裝續行

1100 嘉明湖

1300 三叉山

1600 返抵嘉明湖山屋

── 海拔爬升 800 公尺,下降 300 公尺,行進約 13 公里

 

Day 3

0330 早餐

0400 整裝出發

0500 向陽山叉路口,輕裝往返向陽山

0600 向陽山

0630 返抵叉路口

0900 向陽山屋

1100 登山口,整裝乘車下山

1230 池上民宿盥洗(司機大哥招待)

1400 池上火車站解散

── 海拔爬升 300 公尺,下降 900 公尺,行進約 11 公里

個人裝備建議

一、裝備類
1. 大背包(40-50L)、防水內套(大垃圾帶或防水袋)、背包套
2. 睡袋(舒適溫度 0 度以下)
3. 睡墊
4. 頭燈(含一組備用電池)
5. 登山杖
6. 中高筒登山鞋
7. 個人餐具(輕量的碗筷)

 

二、服飾類
1. 內層:排汗衣、快乾褲、快乾內衣褲、登山襪(內層建議備用一套)
2. 薄中層:薄風衣或薄刷毛
3. 厚中層:羽絨或化纖保暖外套
4. 外層:雨衣、雨褲
5. 配件類:遮陽帽、保暖帽、手套(例如 3M 工作手套)

 

三、其他
1. 簡易的緊急藥品
2. 盥洗用具(例如牙刷、牙線、毛巾,山上禁止使用化學洗劑!)
3. 手機(行動電源帶一顆即可)
4. 衛生紙/濕式衛生紙
5. 夾鏈袋(食物包裝的夾鏈袋也可作為垃圾袋,自己的垃圾務必自行帶下山)
6. 耳塞
7. 有照證件一張

 

體能訓練建議

每週長跑二次以上,距離 3—5 公里,全程維持跑姿速度不限

每兩週攀登一座小山,負重 8—10 公斤

運動型態建議以有氧運動為主,且要練到心肺跟大小腿的肌群。單純重訓之類的健身房菜單幫助並不大。