萬大北溪溫泉野營 ♨️ 冬季療癒主題

預計行程
03/20(六)— 03/21(日)
Day 1
0800 台中高鐵站集合出發
1030 奧萬大森林遊樂區,整裝出發
1100 下切萬大北溪
1200 第一匯流口,午餐
1300 萬大北溪溫泉營地
──海拔爬升 150 公尺,下降 100 公尺,行進約 5.5 公里
Day 2
0800 早餐
1000 場地復原與撤收
1200 整裝出發
1430 返抵奧萬大森林遊樂區
1500 乘車回程
1800 台中高鐵站解散
個人裝備建議
一、裝備類
1. 大背包(40-50L 或以上)、防水內套(大垃圾帶或防水袋)、背包套
2. 睡袋(舒適溫度 0 度以下)
3. 睡墊
4. 頭燈
5. 登山杖
6. 溯溪鞋或運動涼鞋
7. 個人餐具(輕量的碗筷)
二、服飾類
1. 內層:排汗衣、快乾褲、快乾內衣褲、登山襪(內層建議備用一套)
2. 薄中層:薄風衣或薄刷毛
3. 厚中層:羽絨或化纖保暖外套
4. 外層:雨衣、雨褲
5. 配件類:遮陽帽、保暖帽、手套(例如3M工作手套)
6. 泡湯用泳衣、泳褲
7. 快乾毛巾
三、其他
1. 簡易的緊急藥品
2. 盥洗用具(例如牙刷、牙線、毛巾,山上禁止使用化學洗劑!)
3. 手機(行動電源帶一顆即可)
4. 衛生紙/濕式衛生紙
5. 夾鏈袋(食物包裝的夾鏈袋也可作為垃圾袋,自己的垃圾務必自行帶下山)
體能訓練建議
每週長跑一次以上,距離 3-5 公里,全程維持跑姿速度不限
每二週攀登一座小山
運動型態建議以有氧運動為主,且要練到心肺跟大小腿的肌群。單純重訓之類的健身房菜單幫助並不大。