登山實作 ⛰ 自組登山養成計畫

登山是一種從都市進入到荒野的過程,我們必須具備一定的山野技能,才能輕鬆、自由且安全的上山。

 

「秘密基地戶外工作室」成立的初衷,是希望能推更多人走進山林。為此我們在 2021 年推出了「初階線上登山課程」、2022 年推出「進階線上登山課程」 ,藉由資訊傳遞使我們往理想更近一步。

 

接下來我們希望更進一步帶領團友們自組一趟登山行程。行前有一系列系統性的課程,以及帶領團友親自練習行前團隊建立、行程規劃、裝備規劃、糧食的準備、風險評估等,最後以一趟山行,把平時累積的知識、技能,帶到山上實地操作、驗收。

 

此次課程分為行前室內課與上山實作課,我們也有開放單純想參與行前課的名額,歡迎跟課 😊

 

⛰ 系統性課程方案 — 包含四堂室內課、三天兩夜的登山實作,費用 9800 元整。

 

⛰ 四堂室內課程方案 — 四堂室內課程(不參與登山實作),費用 1800 元整。不開放報名單堂,敬請見諒 🙏

 

⛰ 優惠提案 — 若有訂閱秘密基地線上課程(單堂即可),並觀看 70% 以上者,可享有「系統性課程方案」報名費 9 折優惠。

 

⛰ 優惠提案 — 曾上過「實作系列」課程並參與全程的學員,課程費用可減免 3000 元(優惠不得重複計算)

 

⛰ 優惠提案 — 曾參與過「實作系列」課程的學員,可免費參與室內課程,歡迎來複習。

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難易度

無經驗可,新手佳。建議按時服用體訓菜單。

活動費用
NT$ 9800 | 1800 元整
費用說明
包含

系統性課程方案:

指導員費用

保險費用

入山入園申請

台中高鐵站往返登山口之接駁車費用

行政雜支

四堂室內課程費用

基本團體裝備,包含爐具、天幕帳

 

不包含

登山實作的三餐(依分組各組採買)

抵達集合點前之交通

個人裝備

預計行程

⛰ 行前室內課

地點:課程地點暫定在松山文創園區 — 11072台北市信義區光復南路133號,確定開課後會再發信通知

 

第一堂課|3/7(週四)19:30–21:30

風險管理論述、行程規劃技巧、體能訓練、氣象資料閱讀與評估、無痕山林方法、團隊建立

 

第二堂課|3/14(週四)19:30–21:30

登山裝備簡介與使用、裝備輕量化、打包技巧

 

第三堂課|3/21(週四)19:30–21:30

糧食規劃、基礎營養學、菜單規劃實作、留守實務

 

第四堂課|3/28(週四)19:30–21:30

基礎登山醫學、地圖閱讀、手機GPS操作、迷途預防與處置、緊急應變方法、急救包準備

 

⛰ 登山實作

日期 4/5–4/7,週五至週日

地點:雙龍進巒安堂、西巒大山

登山實作課內容:除了延伸行前課內容應用之外,另外會教學帶隊技巧、行進技巧、營地建設、找路、緊急避難技巧⋯⋯等

備注:上山時會視情況調整,增加額外課程,也歡迎在報名時跟我們說有興趣的主題

 

行程簡述:

Day 1

0800 台中高鐵站集合出發,往雙龍部落往返

訓練項目:行進技巧、背包調整與使用、路感養成、營地建設、示範生火與滅跡

 

Day 2 練習

訓練項目:判位、找路技巧、行進技巧、路感養成、離線地圖實作

 

Day 3

1800 台中高鐵站解散

訓練項目:無痕山林、緊急避難、總複習、綜合討論

個人裝備建議

一、裝備類
1. 大背包(建議 50L 以上)、防水內套、背包套
2. 睡袋(舒適溫度 5 度以下)
3. 睡墊
4. 頭燈(含一組備用電池)
5. 登山杖
6. 中高筒登山鞋
7. 個人餐具(輕量的碗筷)

 

二、服飾類
1. 內層:排汗衣、快乾褲、快乾內衣褲、登山襪(內層建議備用一套)
2. 薄中層:薄刷毛
3. 厚中層:羽絨或化纖保暖外套
4. 外層:雨衣、雨褲
5. 配件類:遮陽帽、保暖帽、手套(例如 3M 工作手套)

 

三、其他
1. 簡易的緊急藥品
2. 盥洗用具(例如牙刷、牙線、毛巾,山上禁止使用化學洗劑!)
3. 手機(行動電源帶一顆即可)
4. 衛生紙/濕式衛生紙
5. 夾鏈袋(食物包裝的夾鏈袋也可作為垃圾袋,自己的垃圾務必自行帶下山)
6. 三天份中餐、行進糧

體能訓練建議

每週長跑二次,距離 3 – 10 公里,全程維持跑姿速度不限

每二週攀登一座小山,上山前至少訓練一趟負重 10 – 12 公斤

運動型態建議以有氧運動為主,且要練到心肺跟大小腿的肌群。單純重訓之類的健身房菜單幫助並不大

備註

若裝備上有任何問題,秘密基地工作室有提供基本裝備租借,會於課堂中統一調查。